В короткие перерывы на кофе или чай, все мы любим побаловать себя чем-то сладким, не очень полезным, скорее даже вредным для здоровья. Пора переходить на максимально полезные перекусы, которые подойдут школьнику, студенту и, конечно, каждому сладкоежке, без исключения.
Приступим к приготовлению нашего невероятно вкусного ланча.
Сначала приготовим ароматное овсяно-банановое печенье. Измельчаем банан, натираем примерно 15 грамм шоколада, добавляем 50 грамм овсяных хлопьев. Все как следует смешиваем. Формируем шарики, выкладываем на пергамент, слегка сплющиваем каждый шарик и выпекаем в разогретой до 180° духовке 10-15 минут. Остужаем на решетке.
Следующий вариант перекуса готовится очень просто. В чаше блендера нужно смешать 50 грамм сырой очищенной моркови, 50 грамм грецких орехов, 50 грамм овсяных хлопьев и 60 грамм, очищенных от косточек, фиников. Формируем 12 одинаковых шариков и отправляем их в холодильник.
Последний вариант перекуса готовится еще проще и быстрее первых. В микроволновой печи, короткими импульсами, растапливаем 60 грамм шоколада с небольшим количеством оливкового масла. Нарезаем толстыми кружочками очищенный киви и окунаем половинку каждого кружочка в растопленный шоколад. Отправляем готовые кружочки в холодильник до застывания шоколада.
Итак, мы с легкостью справились с приготовлением полезного перекуса! Укладываем печенье, морковные шарики и кусочки киви в наш ланч бокс! Приятного аппетита!
ОВСЯНО-БАНАНОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ:
- 1 банан + 50 г овсяных хлопьев + 1/2 унции шоколада
- Спелый банан (примерно 80 г) разминаем с 50 г овсяных хлопьев и натираем немного шоколада.
- Все хорошо перемешайте вилкой, рукой сформируйте шарики одинакового размера и немного расплющите их на пергаментной бумаге.
- Выпекаем 10-15 минут при температуре 180С с включенной конвекцией!
ШАРИКИ С МОРКОВЬЮ И ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ:
- 50г грецких орехов + 60г фиников (4 штуки) + 50г моркови + 50г овсяных хлопьев
- Все ингредиенты измельчаем в мощном блендере и формируем шарики (слишком сильно измельчать не нужно, оставить мелкие кусочки, чтобы орехи не превратились в масло).
- Оставляем шарики в холодильнике и всё! Выходит примерно 12 шариков. Вы можете заменить или смешать орехи кешью и/или фундуком.
КИВИ С ШОКОЛАДОМ:
- 1 киви + 60 грамм шоколада
- Очистите 1 киви и нарежьте его толстыми ломтиками.
- Растапливаем 60 грамм шоколада в микроволновой печи на максимальной мощности с небольшим количеством оливкового масла в течение примерно 25 секунд.
- Обмакиваем половину ломтика в шоколад и оставляем в холодильник.
Товары IRIS MyLunchBug на Perfecto Domo - https://perfectodomo.kz/mylunchbag/
Блог "Рецепты" по ссылке: https://perfectodomo.kz/recepti/
Плейлист: Рецепты
Друзья! Не уходите с нашего сайта.
Переходите по ссылке, приведенной ниже, читайте о нас и
выбирайте классную, качественную
продукцию для Вашего дома!
https://perfectodomo.kz/about_us
